Yogurt con composta di arancia e zenzero e noci

Inizia bene la giornata con un carico di antiossidanti!

Le arance sono ricche in vitamina C, antiossidante che ci aiuta a contrastare l’invecchiamento. Le noci arricchiscono lo yogurt di Omega 3, grassi buoni che fanno bene al nostro cuore e alla memoria. I fiocchi di avena ci regalano la fibra, alleata del nostro intestino grazie al suo effetto benefico sulla flora intestinale. La composta ci dona lo zenzero, che contribuisce al funzionamento delle nostre difese antiossidanti. Non ti resta che provarlo!

Valori nutrizionali (per porzione): proteine 6 gr., lipidi 6 gr., carboidrati 23 gr. (di cui semplici: 13 gr.), fibre 3 gr., energia 176 kcal.

Chiara Manzi, Nutrizionista e Presidente di Art joins Nutrition Academy

Arance

80 gr

Noci

10 gr

Composta di arancia e zenzero

20 gr

Yogurt magro

250 gr

Fiocchi d'avena

35 gr