Yogurt con composta di arancia e zenzero e noci
Inizia bene la giornata con un carico di antiossidanti!
Le arance sono ricche in vitamina C, antiossidante che ci aiuta a contrastare l’invecchiamento. Le noci arricchiscono lo yogurt di Omega 3, grassi buoni che fanno bene al nostro cuore e alla memoria. I fiocchi di avena ci regalano la fibra, alleata del nostro intestino grazie al suo effetto benefico sulla flora intestinale. La composta ci dona lo zenzero, che contribuisce al funzionamento delle nostre difese antiossidanti. Non ti resta che provarlo!
Valori nutrizionali (per porzione): proteine 6 gr., lipidi 6 gr., carboidrati 23 gr. (di cui semplici: 13 gr.), fibre 3 gr., energia 176 kcal.
Chiara Manzi, Nutrizionista e Presidente di Art joins Nutrition Academy

Arance
80 gr
Noci
10 gr
Composta di arancia e zenzero
20 gr
Yogurt magro
250 gr
Fiocchi d'avena
35 gr