Pane con ricotta, semi di papavero e composta di ciliegia e aloe

Ecco come iniziare la giornata con qualcosa in più: il benessere Antiaging!

La ricotta è una fonte di proteine, i mattoncini importanti per i nostri muscoli. Il pane integrale ci regala la fibra, che aiuta a rallentare, e in parte ridurre, l’assorbimento dei grassi, facendo uno sconto fino al 20% sulle calorie. La composta di ciliegia e aloe è un piacere per il palato e per il nostro benessere, grazie al suo basso contenuto di zuccheri. I semi di papavero sono ricchi in grassi polinsaturi, i grassi buoni che proteggono cuore e arterie.

Valori nutrizionali (per porzione): proteine 7 gr., lipidi 5 gr., carboidrati 28 gr. (di cui semplici: 7 gr.), fibre 4 gr., energia 193 kcal.

Chiara Manzi, Nutrizionista e Presidente di Art joins Nutrition Academy

Pane integrale

80 GR

Ricotta

80 GR

Semi di papavero

5 GR

Composta Ciliegia e Aloe

40 GR